Cuando cambiar las zapatillas

Es una de las pregunas que nos hacemos todos los corredores populares:
 ¿cuando es el momento de cambiar de zapatillas?

Debido a que las zapatillas no tienen un testigo o indicador único que nos diga cuando han llegado al final de su vida útil y que otros parámetros como el número de kilómetros realizado con las zapatillas no siempre lo sabemos y además no es inefable, porque el desgaste de la zapatilla depende de varios factores como el peso del corredor, la forma de correr (pisada) y el tipo de terreno por el que se utilizan las zapatillas (asfalto, tierra, piedras sueltas, cinta,...) que son determinantes en el desgaste de las mismas.

Una recomendación es que ante la rotura del tejido de la zapatilla (upper), salvo que sea prematuro, o del desgaste de la suela, vayamos pensando en cambiar las mismas. Hay corredores que tras más de 1.000 Km y un año con las mismas zapatillas, por su forma de pisada, peso y terreno en el que corren, han realizado un desgaste por igual de la suela y aparentemente sus zapatillas todavía están "casi como nuevas", aqui tendríamos que fijarnos en otros detalles de la zapatilla, por ejemplo la curvatura de la suela (ver foto inferior). Con el paso del tiempo la suela se va deformando fruto de los múltiples apoyos y cargas que ha tenido.

Por último ,hay ocasiones que el indicador que nos avisa de que tenemos que cambiar de zapatillas es el cuerpo humano. En ocasiones el dolor de una determinada articulación o músculo nos avisan de que hemos de cambiar de zapatillas. Hay muchos corredores que saben cual es du "talon de aquiles" y en cuanto notan que se les sobrecargan los gemelos, soleos, ... sin haber una causa funcional de acumulación de kilómetros, ven en el desgaste de las zapatillas la causa del dolor.

Esperamos haberos ayudado y vuestros comentarios al respecto de cuando cambiais de zapatillas.